Mit oder besser ohne: TV-Gerät im Schlafzimmer platzieren?

Für viele Menschen ist es die Einschlafhilfe schlechthin – ein leise laufendes Fernsehgerät im Hintergrund. Allerdings wird es häufig als sehr lästig empfunden, nach dem ersten Eindösen auf der „Schlafcouch“ bzw. dem „Schlafsofa“ im Wohnzimmer hinüberzuwechseln in das Zimmer, wo das eigentliche Bett steht – sei es ein Boxspringbett, ein Massivholzbett oder eine andere Schlafstatt.

Was liegt also näher, als ein weiteres TV-Gerät in eben diesem Schlafzimmer aufzustellen?! Aber halt – verbirgt sich hinter diesem „TV-begleiteten sanften Einschlafen“ nicht vielleicht doch ein heimlicher Störfaktor?

Fernsehen im Schlafzimmer hat durchaus Vorteile

Im Folgenden beleuchten wir von „Das Bett“ in Würzburg zunächst die angenehmen Seiten bei der Anschaffung eines TV-Gerätes für das Schlafzimmer – echte Vorteile, auf die Sie sich freuen können:

• Es ist einfach unschlagbar gemütlich, am Abend bequem im kuscheligen Bett Filme, Serien, Reportagen oder Dokumentationen anzuschauen. So sparen Sie sich auch den späten, schlaftrunkenen Gang vom Wohnzimmer in Ihr Schlafzimmer. Darüber hinaus ist auch die Gefahr gebannt, auf der „Schlafcouch“ fest einzunicken und deswegen möglicherweise am nächsten Morgen zu verschlafen.
• Auch am Morgen kann man es sich im Bett richtig gemütlich machen. Haben Sie beispielsweise noch Zeit bis zum Aufstehen oder keine Lust dazu, wollen allerdings nicht auf Unterhaltung verzichten, dann ist die Fernbedienung in Reichweite des Bettes und Sie können äußerst komfortabel dort fernsehen.
• Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass entspanntes Fernsehen am Abend das Einschlafen unterstützen kann. Einfach das TV-Gerät einschalten, falls Sie Schwierigkeiten haben einzuschlafen und dann abwarten. Ähnlich wie das bekannte „Schäfchen zählen“ oder andere Rituale können diese effektvoll das Einschlafen fördern. Voraussetzung dabei ist allerdings, dass Sie einen beruhigenden Film ohne große Action auswählen – alles andere würde sich kontraproduktiv auswirken. Zusatz-Tipp: Aktivieren Sie den Sleeptimer – so können Sie einiges an Strom sparen.

Fernsehen im Schlafzimmer hat auch erhebliche Nachteile

Während die Vorteile hauptsächlich auf Komfort- und Entspannungsmomenten beruhen, haben die Nachteile überwiegend mit den gesundheitlichen Folgen des Fernsehkonsums im Massivholzbett, Boxspringbett oder in einer anderen Bettmöbelart im Schlafzimmer zu tun.

Im Anschluss an einen vielleicht stressigen Arbeitstag empfinden viele Menschen das Bedürfnis, sich abends mit einer Serie oder einem Film vom anstrengenden Alltagsgeschehen und den damit verbundenen Sorgen abzulenken. Schließlich erachten die meisten die damit einhergehende sanfte Begleitung in den Schlaf als ein echtes Wellnessfeeling. Doch was ursprünglich als Einschlafhilfe gedacht war, beeinträchtigt die Schlafqualität in Wahrheit deutlich stärker, als man gemeinhin denken würde.

Nachfolgend werfen wir von „Das Bett“ in Würzburg einen Blick auf diese negativen Auswirkungen des Fernsehkonsums im Schlafzimmer:

• Ein laufender Fernseher beeinträchtigt erwiesenermaßen den Schlaf. Die Geräusche und die flackernden Lichter werden im Kopf nicht komplett abgeschaltet, sondern verharren am Anfang nur in einer Art „Ruhemodus“. Und je länger das TV-Gerät in der Nacht in Ihrer unmittelbaren Nähe läuft, desto kürzer ist Ihre persönliche Erholungszeit.
• Zudem sind die elektrischen und magnetischen Felder, wie sie eben auch rund um ein TV-Gerät entstehen, immer präsent. Im hohen Frequenzbereich können sie sich zu einer großen Belastung für unser Hirn und damit auch zu einer für unsere Nachtruhe entwickeln.
• Auch zwischenmenschlich betrachtet kann der Fernseher im Schlafzimmer zu Problemen führen. Besonders, wenn das Paar, welches sich das Schlafzimmer teilt, sich deutlich in den Zubettgehens-Zeiten unterscheidet. Der Fernseher im Schlafzimmer kann in diesem Zusammenhang zu Beziehungsproblemen führen durch Streitigkeiten, die aufgrund der verschiedenen Ansichten zum TV-Konsumverhalten dort jeden Abend wieder neu aufflammen können.
• Auf Dauer gesehen führt mangelnde Erholung aufgrund des zu leichten und falschen Schlafes zu gesundheitlichen Problemen. Das kann sich in Zuständen der Unruhe, mangelnder Konzentrationsfähigkeit und permanenter Erschöpfung zeigen.

Dies alles verhindern Sie am effektivsten, wenn in Ihrem Schlafzimmer technische Geräte auch mal strikte Nachtruhe haben. Wir von „Das Bett“ in Würzburg empfehlen, das Zimmer, in dem sich Ihre angestammte Schlafstätte befindet – egal, ob es sich dabei um ein Boxspringbett oder ein Massivholzbett handelt – zur Relax- und Ruhezone zu erklären. Statt auf einen großen oder kleinen Bildschirm zu schauen, setzen Sie lieber auf beruhigende Rituale, wie zum Beispiel eine Tasse Tee trinken oder sich gegenseitig über die Erlebnisse des Tages austauschen.

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